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Quante calorie mangiare al giorno
Apparentemente sembra molto facile rispondere alla domanda quante calorie mangiare al giorno,in realtà entrano in gioco tantissimi fattori che non permettono di dare una risposta univoca. La risposta quindi più...
Come riattivare il metabolismo
Una delle cose forse più difficili quando si parla di alimentazione è riattivare il metabolismo. Molto spesso un metabolismo spento è sinonimo di diete dimagranti scorrette (se vuoi sapere come...
Pranzo dopo palestra
Cosa mangiare a pranzo dopo la palestra? Qualche suggerimento. Il pranzo dev’essere il pasto principale della giornata, e rappresentare circa il 30-40% dell’introito giornaliero. Il pasto dopo la palestra non...
Acido lipoico
Oggi parliamo di un integratore con ottime evidenze sia in campo sportivo sia in campo clinico: l’acido lipoico (ALA). Benefici acido lipoico I suoi benefici sono riconducibili alla sua capacità...
Alcol e sport
Che rapporto c’è tra alcol e sport? È vero che l’alcol peggiora la prestazione? E fa bene bere una birra per recuperare più velocemente? Oggi analizziamo il rapporto alcol e...
L’alcol fa ingrassare?
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Rafforzare il sistema immunitario
L’autunno è iniziato da poco, e le giornate sono ancora gradevoli. Però si sa che le mezze stagioni non esistono più e da un giorno con l’altro ci ritroviamo catapultati...
Come smettere di mangiare dolci
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Cosa mangiare durante la corsa
Prima di rispondere alla domanda cosa mangiare durante una corsa, conviene fare un passo indietro e chiedersi: quando è necessario farlo? Eh sì, non è che ogni volta che ti...
Composizione corporea, conoscila e fai la differenza
Lo studio della composizione corporea ci permette di conoscere i diversi componenti di cui siamo costituiti, ci permette cioè di sapere come siamo fatti. Esistono vari modelli di composizione corporea,...
CHI SONO
Sportivo da sempre, attento all’alimentazione da quando ho capito che per ottenere il massimo non bastava solo allenarsi.
Per me il dietista è il “sarto” dell’alimentazione: la dieta, come un abito, dev’essere cucita su misura.
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