Alimentazione e Sport

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DIMAGRIMENTO
Cesare Rocco

La dieta migliore

Qual è la dieta migliore? Esiste davvero? Probabilmente è una domanda che sarà capitato anche a te di farti. In realtà formulata così è una domanda incompleta a cui è impossibile dare una risposta. Sai bene che fare una dieta per perdere peso è completamente diverso rispetto a quella finalizzata

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ALIMENTAZIONE E SPORT
Cesare Rocco

L’etichetta alimentare

Valori Nutrizionali L’etichetta alimentare: gli ingredienti Il numero di ingredienti L’ingrediente più utilizzato nel prodotto La quantità contenuta di un determinato ingrediente Nuova dicitura per i grassi Tipo di zucchero contenuto Bella, colorata, invitante, la confezione serve soprattutto a invogliarci ad acquistare un prodotto piuttosto che un altro, eppure se

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DIMAGRIMENTO
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Peso ideale e peso forma

Oggi vediamo cosa si intende per peso ideale e la differenza col peso forma. Peso ideale Quando si parla di peso ideale, si fa riferimento al peso ottenuto usando la formula inversa del bmi, e cioè si moltiplica il quadrato della propria altezza per il bmi di riferimento che è

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ALIMENTAZIONE E SPORT
Cesare Rocco

Leggere le etichette

Leggere le etichette richiede tempo, e a volte anche fatica.. Ma abbiamo già visto che la lista degli ingredienti, questa sconosciuta che spesso snobbiamo, ci può fornire molte informazioni utili. Oggi vediamo su quali criteri scegliere un prodotto piuttosto che un altro. Premetto che quello sotto riporto è da considerarsi

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ALIMENTAZIONE E SPORT
Cesare Rocco

Cosa mangiare a colazione

Abbiamo visto qui il perché la colazione è importante, oggi vediamo cosa mangiare a colazione. Innanzitutto è opportuno distinguere la colazione pre gara o pre allenamento dalla colazione di tutti i giorni. Mentre questa è più libera, e puoi concederti qualche alimento in più, magari anche qualcuno non proprio sano,

CHI SONO
chi sono

Cesare Rocco

Sportivo da sempre, attento all’alimentazione da quando ho capito che per ottenere il massimo non bastava solo allenarsi.

Per me il dietista è il “sarto” dell’alimentazione: la dieta, come un abito, dev’essere cucita su misura.

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