Alimentazione e Sport
Prodotti salutari che trovi al supermercato
In questa pagina trovi una lista di prodotti salutari che trovi anche al supermercato divisi per categorie. I prodotti selezionati secondo chi scrive sono dei validi alimenti da inserire nella propria dieta per mangiare in maniera sana ed equilibrata. Un buon compromesso tra il mondo naturale di una volta dove
Le migliori barrette proteiche – classifica 2021
Abbiamo visto qui quali sono le migliori barrette energetiche per sportivi. Oggi vediamo invece quali sono le migliori barrette proteiche. Cosa sono le barrette proteiche Con il termine barretta proteica si intendono quelle barrette che contengono una buona percentuale di proteine al suo interno. Generalmente questa quota può variare notevolmente
Cosa mangiare prima di crossfit per rendere al massimo
Il crossfit pur essendo una disciplina sportiva giovane, è ampiamente diffusa. Ormai sono molti i crossfitter che ogni giorno si allenano coi famosi wod. Ma cosa mangiare prima di crossfit? E si, perchè forse più che in altri sport, per migliorare la propria performance, oltre a una corretta programmazione è
Pranzo in ufficio: pratico sì, ma equilibrato
Finalmente sembrerebbe che la situazione stia tornando alla vecchia normalità. Sicuramente lo smart working oramai fa parte della nostra vita, ma ogni tanto bisogna tornare in ufficio. Cosa mangiare allora per pranzo in ufficio? Come sempre le varianti sono molte. Prima di tutto devi stabilire qual è il tuo obiettivo:
Carboidrati per massa muscolare: quanti mangiarne
Con l’inizio dell’autunno si torna in palestra, pronti per rimettere un po’ di massa muscolare. Dal punto di vista nutrizionale, via libera ai carbo. Sì, ma quanti carboidrati per mettere massa bisogna mangiare? Qui nel blog abbiamo già dedicato tanti post a questo nutriente, oggi ci concentriamo su quanti carboidrati
Come si fa a bruciare i grassi
Come si fa a bruciare i grassi è sicuramente uno degli argomenti più gettonati e di cui si sente parlare in continuazione. Eppure spesso ancora si sbaglia. Ascolta anche il podcast a questo link. Ne avevamo già parlato anche qui. I lipidi detti anche grassi, sono in campo alimentare uno
CHI SONO
Cesare Rocco
Sportivo da sempre, attento all’alimentazione da quando ho capito che per ottenere il massimo non bastava solo allenarsi.
Per me il dietista è il “sarto” dell’alimentazione: la dieta, come un abito, dev’essere cucita su misura.
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