Alimentazione e Sport

dieta per preparazione atletica
SPORT
Cesare Rocco

La giusta dieta per la preparazione atletica

Se tutto va come deve, finalmente si possono riprendere le attività sportive senza grosse limitazioni. Questo è il periodo più impegnativo dove in molte discipline come ad esempio nel calcio si inizia la preparazione atletica. Oggi vediamo allora la dieta per la preparazione atletica. Se preferisci ascoltare il podcast puoi

alimentazione sportiva
SPORT
Cesare Rocco

Alimentazione sportiva: i principi base

Quando si parla di alimentazione, e l’alimentazione sportiva non fa eccezione, bisognerebbe parlarne in modo specifico per ogni singolo individuo, perchè ognuno di noi è un “pezzo” unico. Tuttavia esistono delle regole base su cui impostare la propria alimentazione sportiva. Abbiamo già parlato della dieta equilibrata per lo sportivo qui.

cosa mangiare per recuperare le energie
ALIMENTAZIONE E SPORT
Cesare Rocco

Cosa mangiare per recuperare energie

Se stai cercando cosa mangiare dopo l’allenamento ti consiglio di leggere quest’altro post. Se invece vuoi sapere cosa mangiare per recuperare energie e riprendere le forze o cosa mangiare quando sei molto stanco continua a leggere. Prima di vedere cosa puoi mangiare per recuperare le energie è necessario fare una

gelato a pranzo
DIMAGRIMENTO
Cesare Rocco

Gelato a pranzo: è davvero un sostituto del pasto?

Mangiare il gelato a pranzo è come mangiare un pasto completo? La risposta è unica e inequivocabile: NO! Sfatiamo questo falso mito. Ascolta anche la puntata del mio podcast dedicato al gelato qui. Il gelato è uno degli alimenti che insieme alla pizza e alla pasta rappresentano maggiormente il nostro

visualizzazione
SPORT
Pierpaolo Testa

La visualizzazione non è solo per gli atleti

Che cos’è la visualizzazione La visualizzazione è una tecnica usata dagli sportivi, e non solo, per migliorare le proprie prestazioni. La sua efficacia è nota ormai da moltissimi anni, eppure ancora oggi sono in molti a ritenerla una buffonata. Questo perché sono in pochi quelli che la utilizzano in maniera

cosa sono i lipidi
ALIMENTAZIONE E SPORT
Cesare Rocco

Tutto quello che c’è da sapere sui lipidi

Cosa sono i lipidi? I lipidi o più comunemente grassi, sono sostanze di origine biologica, poco solubili in acqua. Esistono differenti tipi di molecole classificate come lipidi. Dal punto di vista nutrizionale le più importanti e presenti sia negli alimenti che nel nostro organismo sono i trigliceridi o triacilgliceroli. La

CHI SONO
chi sono

Cesare Rocco

Sportivo da sempre, attento all’alimentazione da quando ho capito che per ottenere il massimo non bastava solo allenarsi.

Per me il dietista è il “sarto” dell’alimentazione: la dieta, come un abito, dev’essere cucita su misura.

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