come eliminare il tessuto adiposo in modo salutare
Alberto Sala

Come eliminare il tessuto adiposo in modo salutare

Oggi affronteremo alcuni aspetti particolari del dimagrimento, che ci faranno comprendere come per poter eliminare il tessuto adiposo e raggiungere uno stato di salute migliore richieda un approccio multidisciplinare. Puoi leggere anche come si fa a bruciare i grassi che trovi qui. Il tessuto adiposo Per cominciare dobbiamo affermare che

cosa mangiare prima di nuotare
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Cosa mangiare prima di nuotare

Oggi parleremo di alimentazione e nuoto e nello specifico cosa mangiare prima di nuotare. Argomento molto delicato in quanto la nutrizione sportiva deve essere applicata in un contesto piuttosto complesso rispetto ad altre discipline comuni. L’ambiente acquatico può creare in primis uno stress al nostro organismo, dato da temperature spesso

bevande sportive
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Bevande sportive

Bevande sportive ipotoniche, isotoniche, ipertoniche: caratteristiche diverse per differenti utilizzi. Bevande sportive isotoniche Le bevande isotoniche presentano un’osmolarità pari a quella del plasma umano (tra i 280 ed i 330mOsm/kg). Proprio per questa stessa concentrazione del soluto, questo tipo di bevande è la più indicata quando si vuole di reidratare velocemente l’organismo.

sport drink
Alberto Sala

Sport drink

Gli sport drink sono uno dei prodotti più conosciuti. Il nome indica chiaramente il fine per cui sono prodotti, ma spesso ci ritroviamo immersi in una marea di offerte, ciascuna delle quali si distingue per differente prezzo, differente qualità e differente obiettivo. Gli sport drink, però sono semplicemente bevande di

proteine in polvere 1
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Proteine in polvere

Oggi parliamo della categoria di integratori probabilmente più diffusa ed utilizzata nel mondo sportivo: le proteine in polvere. Se vuoi sapere invece tutto sulle proteine come nutriente leggi questo altro post. Come ripetiamo sempre gli integratori devono andare ad INTEGRARE una dieta già bilanciata e preparata in base ad obiettivi

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Aminoacidi essenziali nello sport

Gli aminoacidi sono costituenti essenziali per il tuo organismo. Gli aminoacidi nello sport lo sono ancora di più. Guarda i migliori aminoacidi di alta qualità quali sono. Più è protratto e intenso il carico di lavoro che svolgi, maggiore sarà il consumo di tutti i substrati Se sei un corridore

aminoacidi essenziali
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L’importanza degli aminoacidi essenziali

Probabilmente anche tu conoscerai gli aminoacidi come il ”mattone” necessario per costruire le proteine. L’importanza degli aminoacidi essenziali va ben oltre all’essere il costituente base delle proteine. Sono costituenti essenziali per la vita dell’uomo, svolgono un ruolo da protagonista assoluto nel metabolismo del nostro organismo. Qui invece trovi la loro

acido lipoico
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Acido lipoico

Oggi parliamo di un integratore con ottime evidenze sia in campo sportivo sia in campo clinico: l’acido lipoico (ALA). Benefici acido lipoico I suoi benefici sono riconducibili alla sua capacità di stimolare i trasportatori per il glucosio oltre che alla sua capacità antiossidante. Il risultato è che l’ingresso di glucosio

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Omega 3 nello sport: benefici e funzioni

Oggi parleremo di un integratore ampiamente diffuso, utilizzato e apprezzato: gli omega 3. Abbiamo già affrontato sul sito le considerazioni generiche riguardo questa categoria di acidi grassi. quali l’importanza di un loro costante apporto tramite la dieta e del rapporto omega6/omega3. Oggi ci concentreremo sul loro presunto effetto ergogenico a

succo di barbabietola nello sport preview
Alberto Sala

Succo di barbabietola nello sport: ha benefici?

Ciao, oggi vi parliamo di un altro integratore: il succo di barbabietola. Negli ultimi anni questo prodotto è salito alla ribalta per le sue presunte capacità ergogeniche in relazione all’importante contenuto di nitrati. Questi, convertiti in nitriti, possono incrementare le concentrazioni di ossido nitrico nel nostro organismo, con effetti di

Chi sono
chi sono

Sportivo da sempre, attento all’alimentazione da quando ho capito che per ottenere il massimo non bastava solo allenarsi.

Per me il dietista è il “sarto” dell’alimentazione: la dieta, come un abito, dev’essere cucita su misura.

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