Autore: Cesare Rocco

Quando digitiamo le parole sana alimentazione o alimentazione corretta nel motore di ricerca su internet, perché lo facciamo? Cosa stiamo cercando davvero? Io credo che non vogliamo solo leggere le...

Se da un lato il lavoro da casa ha degli enormi vantaggi, dall’altro non dovendoci spostare, il nostro dispendio energetico si riduce notevolmente. Nasce così il problema di come non...

Per massimizzare i risultati è opportuno sapere come alimentarsi prima durante e dopo l’attività. Abbiamo già visto cosa mangiare prima di correre al mattino e cosa invece durante. Adesso vediamo...

Allenarsi nelle prime ore della giornata è un’ottima abitudine, devi però sapere cosa mangiare prima di correre al mattino presto se vuoi ottenere il massimo dalla tua attività. E per...

Se vuoi sapere cosa mangiare a colazione prima di una partita di calcio, sei nel posto giusto. Se la partita è al pomeriggio, puoi trovare maggiori dettagli sul pranzo qui....

La ricomposizione corporea, detta anche body recomposition, è il sogno di chiunque voglia rimettersi in forma. Consiste nel dimagrire e aumentare la massa muscolare contemporaneamente, Purtroppo è una delle cose...

Abbiamo detto qui che il miglior allenamento per dimagrire è quello combinato tra esercizi di tonificazione e aerobico ad alta intensità. E se invece vuoi rassodare i glutei? La soluzione...

Si sa, resistere alle tentazioni durante il periodo natalizio, è difficile per tutti. Vuoi rimediare e stai pensando di fare la dieta dopo le feste? Evita di fare un classico...

Bevande sportive ipotoniche, isotoniche, ipertoniche: caratteristiche diverse per differenti utilizzi. Bevande sportive isotoniche Le bevande isotoniche presentano un’osmolarità pari a quella del plasma umano (tra i 280 ed i 330mOsm/kg). Proprio...

Conosciamo l’importanza della dieta per gli sportivi e ne ho parlato anche qui. A maggior ragione, nel doppio allenamento l’alimentazione svolge un ruolo importantissimo. Se sei uno sportivo professionista, un...