come rimettersi in forma
Cesare Rocco

Come rimettersi in forma

Dopo il periodo delle festività natalizie, il nuovo anno parte sempre pieno di buoni propositi, tra cui quello di rimettersi in forma. Per rimettersi in forma e far ripartire la nostra macchina bisognerà riprendere le vecchie abitudini o crearsele di nuove se fino a ieri avevi uno stile di vita

come non ingrassare a Natale
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Come non ingrassare a Natale: consigli pratici

Le festività Natalizie sono oramai alle porte, e insieme a loro la paura di mettere peso. Vediamo allora come non ingrassare a Natale. Eh sì, il Natale quando arriva arriva, le luci, le decorazioni, l’atmosfera particolare e ovviamente cibo. Anche questo è il bello delle festività. Cosa c’è di più

cosa comprare per una dieta sana
Cesare Rocco

Cosa comprare per una dieta sana ed equilibrata

Migliaia di prodotti sono ormai disponibili nei nostri supermercati. Spesso scegliere il prodotto migliore non è cosa semplice. In questo post vedremo cosa comprare per una dieta sana ed equilibrata. Se hai fretta puoi andare subito alla lista dei prodotti aggiornata La situazione ideale La situazione ideale, dal punto di

sostituti del pane
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Sostituti del pane e prima colazione

mangiare sempre i soliti alimenti oltre a portare monotonia è anche scorretto dal punto di vista nutrizionale. Al contempo, trovare delle alternative semplice e sane non è sempre cosa semplice. Qui trovi una lista di sostituti del pane che trovi anche al supermercato. Trovi inoltre anche prodotti per consumare una

pasta integrale
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Alternative salutari ai primi piatti

In questa pagina trovi dei prodotti da consumare come alternativa salutare ai primi piatti, invece della solita pasta bianca. Pasta integrale e non solo Pasta di grano saraceno La pasta integrale di grano saraceno è la migliore alternativa alla classica pasta di semola di grano duro. Completa dal punto di

integratori alimentari
Cesare Rocco

Integratori alimentari per sportivi e non solo

In questa sezione trovi un elenco in continuo aggiornamento dei migliori integratori alimentari di qualità per sportivi e non solo. Per avere più approfondimenti sugli integratori in generali puoi consultare la nostra sezione apposita che trovi qui. Se stai cercando i migliori integratori di aminoacidi leggi questa guida. Le migliori

prodotti salutari al supermercato
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Prodotti salutari che trovi al supermercato

In questa pagina trovi una lista di prodotti salutari che trovi anche al supermercato divisi per categorie. I prodotti selezionati secondo chi scrive sono dei validi alimenti da inserire nella propria dieta per mangiare in maniera sana ed equilibrata. Un buon compromesso tra il mondo naturale di una volta dove

migliori barrette proteiche
Cesare Rocco

Le migliori barrette proteiche – classifica 2021

Abbiamo visto qui quali sono le migliori barrette energetiche per sportivi. Oggi vediamo invece quali sono le migliori barrette proteiche. Cosa sono le barrette proteiche Con il termine barretta proteica si intendono quelle barrette che contengono una buona percentuale di proteine al suo interno. Generalmente questa quota può variare notevolmente

cosa mangiare prima di crossfit 1
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Cosa mangiare prima di crossfit per rendere al massimo

Il crossfit pur essendo una disciplina sportiva giovane, è ampiamente diffusa. Ormai sono molti i crossfitter che ogni giorno si allenano coi famosi wod. Ma cosa mangiare prima di crossfit? E si, perchè forse più che in altri sport, per migliorare la propria performance, oltre a una corretta programmazione è

pranzo in ufficio
Cesare Rocco

Pranzo in ufficio: pratico sì, ma equilibrato

Finalmente sembrerebbe che la situazione stia tornando alla vecchia normalità. Sicuramente lo smart working oramai fa parte della nostra vita, ma ogni tanto bisogna tornare in ufficio. Cosa mangiare allora per pranzo in ufficio? Come sempre le varianti sono molte. Prima di tutto devi stabilire qual è il tuo obiettivo:

Chi sono
chi sono

Sportivo da sempre, attento all’alimentazione da quando ho capito che per ottenere il massimo non bastava solo allenarsi.

Per me il dietista è il “sarto” dell’alimentazione: la dieta, come un abito, dev’essere cucita su misura.

Scarica gratuitamente la nostra guida per massimizzare la tua dieta e il tuo allenamento!
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