Autore: Cesare Rocco

Oggi parliamo della categoria di integratori probabilmente più diffusa ed utilizzata nel mondo sportivo: le proteine in polvere. Come ripetiamo sempre gli integratori devono andare ad INTEGRARE una dieta già...

Abbiamo visto quali cibi assumere per aumentare la massa muscolare, oggi vediamo invece quali integratori (qui parliamo della loro sicurezza) assumere per aumentare la massa muscolare. Probabilmente hai già sentito...

Esistono dei cibi più indicati di altri per aumentare la massa muscolare? Se sei un ragazzo, (ultimamente anche qualche ragazza), sicuramente almeno una volta nella vita hai pensato di voler...

Se sei qui è perché probabilmente stai cercando una soluzione per dimagrire la pancia. Ma che tipo di pancia hai? Eh sì, non tutte le pance sono uguali. Tipologie A...

Purtroppo l’emergenza sanitaria con la chiusura delle palestre, piscine e la sospensione di tutte le attività fisiche non professionistiche cambia il nostro stile di vita e abbassa inevitabilmente il nostro...

Gli aminoacidi sono costituenti essenziali per il tuo organismo. Gli aminoacidi nello sport lo sono ancora di più. Più è protratto e intenso il carico di lavoro che svolgi, maggiore...

Probabilmente anche tu conoscerai gli aminoacidi come il ”mattone” necessario per costruire le proteine. L’importanza degli aminoacidi essenziali va ben oltre all’essere il costituente base delle proteine. Sono costituenti essenziali...

Un primo, un secondo, un dolce? A breve scoprirai cosa mangiare prima di una partita di calcio. Farò riferimento a una partita giocata nel pomeriggio. Se invece vuoi sapere cosa...

Aerobico blando, aerobico alta intensità, anaerobico, interval training, circuito cardiovascolare, sono solo alcuni dei tanti, ma qual è l’allenamento migliore per dimagrire? Forse può sembrarti un po’ banale, ma la...

Prima di entrarci nel mondo dello sport, vediamo a cosa servono i carboidrati più in generale. Grassi omega 3 e alcuni aminoacidi, sono definiti essenziali per il nostro organismo. I...