Autore: Cesare Rocco

Apparentemente sembra molto facile rispondere alla domanda quante calorie mangiare al giorno,in realtà entrano in gioco tantissimi fattori che non permettono di dare una risposta univoca. La risposta quindi più...

Una delle cose forse più difficili quando si parla di alimentazione è riattivare il metabolismo. Molto spesso un metabolismo spento è sinonimo di diete dimagranti scorrette (se vuoi sapere come...

Cosa mangiare a pranzo dopo la palestra? Qualche suggerimento. Il pranzo dev’essere il pasto principale della giornata, e rappresentare circa il 30-40% dell’introito giornaliero. Il pasto dopo la palestra non...

Oggi parliamo di un integratore con ottime evidenze sia in campo sportivo sia in campo clinico: l’acido lipoico (ALA). Benefici acido lipoico I suoi benefici sono riconducibili alla sua capacità...

Che rapporto c’è tra alcol e sport? È vero che l’alcol peggiora la prestazione? E fa bene bere una birra per recuperare più velocemente? Oggi analizziamo il rapporto alcol e...

Sì, l’alcol fa ingrassare! A differenza però di quello che si pensa non è solo per un fatto di calorie. Infatti, nonostante l’alcol fornisca 7 kcal per grammo, si è...

L’autunno è iniziato da poco, e le giornate sono ancora gradevoli. Però si sa che le mezze stagioni non esistono più e da un giorno con l’altro ci ritroviamo catapultati...

L’unico modo di smettere di mangiare dolci è …aspetta! Abbi pazienza! Sicuramente se ami i dolci, sai bene quanto sia difficile resistergli, anche perché sembra proprio che sia il nostro...

Prima di rispondere alla domanda cosa mangiare durante una corsa, conviene fare un passo indietro e chiedersi: quando è necessario farlo? Eh sì, non è che ogni volta che ti...

Lo studio della composizione corporea ci permette di conoscere i diversi componenti di cui siamo costituiti, ci permette cioè di sapere come siamo fatti. Esistono vari modelli di composizione corporea,...