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L’alimentazione varia da sport a sport, e anche all’interno della stessa disciplina c’è una certa variabilità. Pensa ad esempio a una fase di carico, piuttosto che una di scarico, allenamenti e alimentazione saranno differenti. Un’altra variabile è la diversità interpersonale, quello che va bene per te, non è detto che vada bene anche per me. Un esempio? Il latte con il suo alto indice insulinico in alcuni soggetti potrebbe causare ipoglicemia reattiva. Allo stesso tempo invece ad altri soggetti potrebbe saziarli a lungo.
Detto ciò puoi ben capire che l’improvvisazione o peggio ancora il far affidamento al “sentito dire”, la maggior parte delle volte non porta a nessun risultato. Senza calcolare il rischio di eventuali effetti collaterali non desiderati.
Per questo è molto meglio affidarsi a un professionista che possa valutare al meglio la tua situazione.
Con il nostro servizio di nutrizionista sportivo on line potrai avere suggerimenti mirati per il tuo caso specifico, qualunque sport sia.
Sempre e in particolar modo in ambito sportivo, la composizione corporea è un aspetto di fondamentale importanza. Impostare uno schema dietetico per un soggetto con massa grassa ad esempio del 10% è diverso che farlo per un soggetto con massa grassa del 16%.
Misurazione questa, che dovrà essere fatta sul soggetto da un’altra persona attraverso la plicometria o la biompedenziometria.
Dare quindi schemi con grammature senza aver visto il cliente di persona, è dal punto di vista di chi scrive totalmente inappropriato. In aggiunta la legge stabilisce che i dietisti, così come qualsiasi altra figura professionale ad accetto del dietologo in quanto medico, per poter elaborare una dieta con grammature, debba essere in possesso della prescrizione medica in cui si attesta lo stato fisiologico del cliente.
Quello che noi ti offriamo è una consulenza alimentare, in cui ti daremo dei suggerimenti pratici su come alimentarti. In particolare potrai ottenere indicazioni su:
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