Dimagrimento

ricomposizione corporea
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Cesare Rocco

Ricomposizione corporea

La ricomposizione corporea, detta anche body recomposition, è il sogno di chiunque voglia rimettersi in forma. Consiste nel dimagrire e aumentare la massa muscolare contemporaneamente, Purtroppo è una delle cose più difficili da realizzare nel campo dietistico. Dimagrire e aumentare la massa si trovano agli antipodi. Per dimagrire (diverso da

dieta dopo le feste
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Cesare Rocco

Dieta dopo le feste

Si sa, resistere alle tentazioni durante il periodo natalizio, è difficile per tutti. Vuoi rimediare e stai pensando di fare la dieta dopo le feste? Evita di fare un classico errore che invece di migliorare peggiorerà solo la situazione. Errore da evitare L’errore più grande che puoi fare è quello

come dimagrire la pancia
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Cesare Rocco

Come dimagrire la pancia

Se sei qui è perché probabilmente stai cercando una soluzione per dimagrire la pancia. Ma che tipo di pancia hai? Eh sì, non tutte le pance sono uguali. Tipologie A grandi linee potresti ritrovarti in una di queste tre situazioni: Hai la pancia, ma hai una distribuzione della massa sia

miglior allenamento per dimagrire scaled
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Il miglior allenamento per dimagrire

Aerobico blando, aerobico alta intensità, anaerobico, interval training, circuito cardiovascolare, sono solo alcuni dei tanti, ma qual è l’allenamento migliore per dimagrire? Forse può sembrarti un po’ banale, ma la prima cosa da dire è che tutte sono utili per dimagrire, e non solo per quello. Ormai che l’attività fisica

alcol fa ingrassare
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L’alcol fa ingrassare?

Sì, l’alcol fa ingrassare! A differenza però di quello che si pensa non è solo per un fatto di calorie. Infatti, nonostante l’alcol fornisca 7 kcal per grammo, si è visto che non può essere paragonato allo zucchero nel mantenere o aumentare il peso corporeo. Questo comporta necessariamente che la

come smettere di mangiare dolci  scaled
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Come smettere di mangiare dolci

L’unico modo di smettere di mangiare dolci è …aspetta! Abbi pazienza! Ascolta anche la puntata del mio podcast dedicata a come smettere di mangiare dolci Sicuramente se ami i dolci, sai bene quanto sia difficile resistergli, anche perché sembra proprio che sia il nostro corpo (parlo al plurale perché succede

CHI SONO
chi sono

Cesare Rocco

Sportivo da sempre, attento all’alimentazione da quando ho capito che per ottenere il massimo non bastava solo allenarsi.

Per me il dietista è il “sarto” dell’alimentazione: la dieta, come un abito, dev’essere cucita su misura.

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