Integrazione

integratori per aumentare massa muscolare
INTEGRAZIONE
Cesare Rocco

Quali integratori assumere per aumentare la massa muscolare

Abbiamo visto quali cibi assumere per aumentare la massa muscolare, oggi vediamo invece quali integratori (qui parliamo della loro sicurezza) assumere per aumentare la massa muscolare. Probabilmente hai già sentito parlare di piramide di Helms Piramide di helms La piramide di Helms è per l’appunto una piramide suddivisa in 5

aminoacidi essenziali
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Alberto Sala

L’importanza degli aminoacidi essenziali

Probabilmente anche tu conoscerai gli aminoacidi come il ”mattone” necessario per costruire le proteine. L’importanza degli aminoacidi essenziali va ben oltre all’essere il costituente base delle proteine. Sono costituenti essenziali per la vita dell’uomo, svolgono un ruolo da protagonista assoluto nel metabolismo del nostro organismo. Qui invece trovi la loro

acido lipoico
INTEGRAZIONE
Alberto Sala

Acido lipoico

Oggi parliamo di un integratore con ottime evidenze sia in campo sportivo sia in campo clinico: l’acido lipoico (ALA). Benefici acido lipoico I suoi benefici sono riconducibili alla sua capacità di stimolare i trasportatori per il glucosio oltre che alla sua capacità antiossidante. Il risultato è che l’ingresso di glucosio

quali integratori assumere preview
INTEGRAZIONE
Cesare Rocco

Quali integratori assumere

Quello degli integratori è un argomento sul quale aleggia ancora un velo di sfiducia nei loro confronti. Dopo aver visto qui che puoi prenderli senza paura, oggi vediamo quali integratori assumere. Dato per assodato che gli integratori sono alimenti, è importante capire quando puoi o devi prenderli. Come prima cosa,

gli integratori fanno male preview
INTEGRAZIONE
Cesare Rocco

Gli integratori fanno male?

Siamo quasi nel 2020 e ancora oggi sento spesso chiedere se gli integratori fanno male. Purtroppo c’è ancora la convinzione che sia così e che integrare nello sport significhi doparsi! Per smontare questa credenza è sufficiente, senza scomodare la definizione legislativa di integratore che poi andremo a vedere, fare un

gli antiossidanti nello sport preview
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Cesare Rocco

Gli antiossidanti nello sport: servono?

Se ne sente parlare sempre più spesso, e ormai se ne trovano in svariate forme. Dagli integratori alimentari, agli eccipienti per prodotti cosmetici. Ti sto parlando degli antiossidanti. Ma gli antiossidanti nello sport, servono? Abbiamo già parlato di integratori e sfatato alcuni miti riguardanti la loro dannosità, scopriamo se gli

CHI SONO
chi sono

Cesare Rocco

Sportivo da sempre, attento all’alimentazione da quando ho capito che per ottenere il massimo non bastava solo allenarsi.

Per me il dietista è il “sarto” dell’alimentazione: la dieta, come un abito, dev’essere cucita su misura.

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