Pranzo dopo palestra
Cosa mangiare a pranzo dopo la palestra? Qualche suggerimento. Il pranzo dev’essere il pasto principale della giornata, e rappresentare circa il 30-40% dell’introito giornaliero. Il...
Alcol e sport
Che rapporto c’è tra alcol e sport? È vero che l’alcol peggiora la prestazione? E fa bene bere una birra per recuperare più velocemente? Oggi...
Cosa mangiare durante la corsa
Prima di rispondere alla domanda cosa mangiare durante una corsa, conviene fare un passo indietro e chiedersi: quando è necessario farlo? Eh sì, non è...
Composizione corporea, conoscila e fai la differenza
Lo studio della composizione corporea ci permette di conoscere i diversi componenti di cui siamo costituiti, ci permette cioè di sapere come siamo fatti. Esistono...
Percentuale di massa grassa nello sportivo
Nel modello anatomico bi-compartimentale si distinguono solamente due componenti, la massa magra e la massa grassa. Quest’ultima espressa generalmente come percentuale del peso totale, viene...
Pranzo prima della palestra
Oggi vediamo cosa mangiare a pranzo prima della palestra. Lo sai bene, se arrivi in palestra senza energie la seduta può diventare un calvario. Allo...
Attività fisica e benessere: l’eccesso ci indebolisce
Tutti conosciamo il legame fra attività fisica e benessere. Ma è vero che troppa attività fisica = più possibilità di ammalarti? Preciso da subito che...
CHI SONO
Sportivo da sempre, attento all’alimentazione da quando ho capito che per ottenere il massimo non bastava solo allenarsi.
Per me il dietista è il “sarto” dell’alimentazione: la dieta, come un abito, dev’essere cucita su misura.
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