Cosa mangiare prima di correre al mattino
Allenarsi nelle prime ore della giornata è un’ottima abitudine, devi però sapere cosa mangiare prima di correre al mattino presto se vuoi ottenere il massimo...
Colazione prima di una partita di calcio
Se vuoi sapere cosa mangiare a colazione prima di una partita di calcio, sei nel posto giusto. Se la partita è al pomeriggio, puoi trovare...
Rassodare i glutei con attività aerobica
Abbiamo detto qui che il miglior allenamento per dimagrire è quello combinato tra esercizi di tonificazione e aerobico ad alta intensità. E se invece vuoi...
Bevande sportive
Bevande sportive ipotoniche, isotoniche, ipertoniche: caratteristiche diverse per differenti utilizzi. Bevande sportive isotoniche Le bevande isotoniche presentano un’osmolarità pari a quella del plasma umano (tra i...
Alimentazione nel doppio allenamento
Conosciamo l’importanza della dieta per gli sportivi e ne ho parlato anche qui. A maggior ragione, nel doppio allenamento l’alimentazione svolge un ruolo importantissimo. Se...
Cibi per aumentare massa muscolare
Esistono dei cibi più indicati di altri per aumentare la massa muscolare? Se sei un ragazzo, (ultimamente anche qualche ragazza), sicuramente almeno una volta nella...
Aminoacidi essenziali nello sport
Gli aminoacidi sono costituenti essenziali per il tuo organismo. Gli aminoacidi nello sport lo sono ancora di più. Più è protratto e intenso il carico...
Cosa mangiare prima di una partita di calcio
Un primo, un secondo, un dolce? A breve scoprirai cosa mangiare prima di una partita di calcio. Farò riferimento a una partita giocata nel pomeriggio....
Pranzo dopo palestra
Abbiamo visto qui cosa mangiare prima di andare in palestra. Adesso vediamo qualche suggerimento su cosa mangiare a pranzo dopo la palestra. Il pranzo dev’essere...
Alcol e sport
Che rapporto c’è tra alcol e sport? È vero che l’alcol peggiora la prestazione? E fa bene bere una birra per recuperare più velocemente? Oggi...
CHI SONO
Sportivo da sempre, attento all’alimentazione da quando ho capito che per ottenere il massimo non bastava solo allenarsi.
Per me il dietista è il “sarto” dell’alimentazione: la dieta, come un abito, dev’essere cucita su misura.
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