Il Blog di Dieta e Sport

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Cosa mangiare prima di andare in bici
SPORT
Cesare Rocco

Cosa mangiare prima di andare in bici

Siamo sempre di più gli appassionati di questo bellissimo sport. A volte non si può capire la soddisfazione che si ha quando si arriva in cima a una salita fin quando non si prova. Sì è vero, si fa fatica, ma il sacrificio viene ampiamente ricompensato una volta in vetta.

proteine tutti i giorni o solo quando mi alleno
SPORT
Cesare Rocco

Prendere le proteine tutti i giorni o solo quando mi alleno?

Proteine tutti i giorni o solo quando mi alleno? questo è uno dei dilemmi di tanti che si avvicinano al mondo dello sport, in particolare a quello della palestra. In primo luogo, dobbiamo specificare se stiamo parlando di proteine come nutriente assunto tramite gli alimenti o di proteine come integratore.

intelligenza emotiva nello sport
SPORT
Pierpaolo Testa

L’intelligenza emotiva nello sport va allenata?

Ti rispondo subito, sì, l’intelligenza emotiva nello sport va allenata. I motivi sono due: In primis perché la componente emotiva, è uno dei fattori fondamentali della prestazione sportiva, insieme a quelle tecnica, tattica e atletica. In secondo luogo perché, a differenza delle altre tre è un’abilità trasversale e quindi trasferibile

cosa mangiare dopo lallenamento
SPORT
Cesare Rocco

Cosa mangiare dopo l’allenamento

Il saper cosa mangiare dopo l’allenamento è uno dei punti fondamentali della dieta dello sportivo. Ci sono centinaia di discipline sportive, ognuna delle quali richiede capacità tecniche differenti e soprattutto capacità fisiche diverse una dall’altra. Pensa ad esempio al centometrista a cui serve esplosività, al maratoneta a cui serve resistenza,

crampi muscolari
SPORT
Cesare Rocco

Prevenire i crampi muscolari

A tutti gli sportivi almeno una volta nella vita sarà capitato di essere colti da crampi muscolari. Se sei atleta sai bene che i crampi muscolari sono forse una delle cose più fastidiose che possano accaderti durante una gara in quanto ti limitano la prestazione nelle migliori delle ipotesi o

ansia da prestazione sportiva
SPORT
Pierpaolo Testa

Come combattere l’ansia da prestazione sportiva

Imparare a gestire il proprio stato d’animo è di fondamentale importanza ogni volta che dobbiamo mettere in atto una prestazione efficace per non incappare in quella che viene definita ansia da prestazione sportiva. Quante volte ti è capitato di pensare di non avere le risorse necessarie per agire in modo

Chi sono
chi sono

Sportivo da sempre, attento all’alimentazione da quando ho capito che per ottenere il massimo non bastava solo allenarsi.

Per me il dietista è il “sarto” dell’alimentazione: la dieta, come un abito, dev’essere cucita su misura.

Scarica gratuitamente la nostra guida per massimizzare la tua dieta e il tuo allenamento!
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