Sport

cosa mangiare dopo lallenamento
SPORT
Cesare Rocco

Cosa mangiare dopo l’allenamento

Il saper cosa mangiare dopo l’allenamento è uno dei punti fondamentali della dieta dello sportivo. Vedi anche il recupero nel post allenamento. Ci sono centinaia di discipline sportive, ognuna delle quali richiede capacità tecniche differenti e soprattutto capacità fisiche diverse una dall’altra. Pensa ad esempio al centometrista a cui serve

crampi muscolari
SPORT
Cesare Rocco

Prevenire i crampi muscolari

A tutti gli sportivi almeno una volta nella vita sarà capitato di essere colti da crampi muscolari. Se sei atleta sai bene che i crampi muscolari sono forse una delle cose più fastidiose che possano accaderti durante una gara in quanto ti limitano la prestazione nelle migliori delle ipotesi o

ansia da prestazione sportiva
SPORT
Pierpaolo Testa

Come combattere l’ansia da prestazione sportiva

Imparare a gestire il proprio stato d’animo è di fondamentale importanza ogni volta che dobbiamo mettere in atto una prestazione efficace per non incappare in quella che viene definita ansia da prestazione sportiva. Quante volte ti è capitato di pensare di non avere le risorse necessarie per agire in modo

obiettivi da raggiungere
SPORT
Pierpaolo Testa

Come definire gli obiettivi da raggiungere

Tutti noi, in quanto sportivi, ci poniamo spesso obiettivi da raggiungere; qualche volta riusciamo a raggiungerli, qualche altra no. Il primo passo fondamentale per poter soddisfare le proprie aspirazioni e i propri bisogni è avere una strategia efficace per definire gli obiettivi in maniera chiara e precisa. In questo articolo

la dieta equilibrata dello sportivo
SPORT
Cesare Rocco

La dieta equilibrata dello sportivo

A volte le regole di una sana e corretta alimentazione non si sposano con le esigenze di uno sportivo. Com’è la dieta equilibrata di uno sportivo? Abbiamo trattato questo argomento ma da un altro punto di vista anche in quest’altro post. Cosa si intende per dieta equilibrata? Iniziamo a dare

cosa mangiare prima di nuotare
SPORT
Alberto Sala

Cosa mangiare prima di nuotare

Oggi parleremo di alimentazione e nuoto e nello specifico cosa mangiare prima di nuotare. Argomento molto delicato in quanto la nutrizione sportiva deve essere applicata in un contesto piuttosto complesso rispetto ad altre discipline comuni. L’ambiente acquatico può creare in primis uno stress al nostro organismo, dato da temperature spesso

CHI SONO
chi sono

Cesare Rocco

Sportivo da sempre, attento all’alimentazione da quando ho capito che per ottenere il massimo non bastava solo allenarsi.

Per me il dietista è il “sarto” dell’alimentazione: la dieta, come un abito, dev’essere cucita su misura.

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