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cosa mangiare prima di nuotare
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Alberto Sala

Cosa mangiare prima di nuotare

Oggi parleremo di alimentazione e nuoto e nello specifico cosa mangiare prima di nuotare. Argomento molto delicato in quanto la nutrizione sportiva deve essere applicata in un contesto piuttosto complesso rispetto ad altre discipline comuni. L’ambiente acquatico può creare in primis uno stress al nostro organismo, dato da temperature spesso

cosa mangiare dopo la corsa
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Cesare Rocco

Cosa mangiare dopo la corsa

Per massimizzare i risultati è opportuno sapere come alimentarsi prima durante e dopo l’attività. Abbiamo già visto cosa mangiare prima di correre al mattino e cosa invece durante. Adesso vediamo più in dettaglio cosa mangiare dopo la corsa. Corsa mattutina Quando corri al mattino, come già spiegato anche in questo

cosa mangiare prima di correre al mattino
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Cesare Rocco

Cosa mangiare prima di correre al mattino

Allenarsi nelle prime ore della giornata è un’ottima abitudine, devi però sapere cosa mangiare prima di correre al mattino presto se vuoi ottenere il massimo dalla tua attività. E per ottenere il massimo è ottima abitudine fare colazione prima di correre. Qui l’importanza della colazione. Correre a digiuno Ci sono

colazione prima di una partita di calcio 1
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Cesare Rocco

Colazione prima di una partita di calcio

Se vuoi sapere cosa mangiare a colazione prima di una partita di calcio, sei nel posto giusto. Se la partita è al pomeriggio, puoi trovare maggiori dettagli sul pranzo qui. In questo caso, la colazione risulta essere abbastanza libera. Leggi anche l’ebook gratuito che trovi qui su cosa mangiare prima

rassodare i glutei
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Cesare Rocco

Rassodare i glutei con attività aerobica

Abbiamo detto qui che il miglior allenamento per dimagrire è quello combinato tra esercizi di tonificazione e aerobico ad alta intensità. E se invece vuoi rassodare i glutei? La soluzione migliore sono sicuramente gli esercizi di tonificazione, ma se la tua passione è correre o andare in bici? Tranquillo, puoi

bevande sportive
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Alberto Sala

Bevande sportive

Bevande sportive ipotoniche, isotoniche, ipertoniche: caratteristiche diverse per differenti utilizzi. Bevande sportive isotoniche Le bevande isotoniche presentano un’osmolarità pari a quella del plasma umano (tra i 280 ed i 330mOsm/kg). Proprio per questa stessa concentrazione del soluto, questo tipo di bevande è la più indicata quando si vuole di reidratare velocemente l’organismo.

CHI SONO
chi sono

Cesare Rocco

Sportivo da sempre, attento all’alimentazione da quando ho capito che per ottenere il massimo non bastava solo allenarsi.

Per me il dietista è il “sarto” dell’alimentazione: la dieta, come un abito, dev’essere cucita su misura.

Scarica gratuitamente la nostra guida per massimizzare la tua dieta e il tuo allenamento!
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