doppio allenamento
Cesare Rocco

Alimentazione nel doppio allenamento

Conosciamo l’importanza della dieta per gli sportivi e ne ho parlato anche qui. A maggior ragione, nel doppio allenamento l’alimentazione svolge un ruolo importantissimo. Se sei uno sportivo professionista, un agonista o pratichi sport che racchiudono diverse discipline, ti è sicuramente capitato di allenarti almeno due volte se non tre

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Cesare Rocco

Il miglior allenamento per dimagrire

Aerobico blando, aerobico alta intensità, anaerobico, interval training, circuito cardiovascolare, sono solo alcuni dei tanti, ma qual è l’allenamento migliore per dimagrire? Forse può sembrarti un po’ banale, ma la prima cosa da dire è che tutte sono utili per dimagrire, e non solo per quello. Ormai che l’attività fisica

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Cesare Rocco

L’attività aerobica è il giusto allenamento per gli obesi?

Forse può sembrarti strano, ma l’attività aerobica come allenamento per gli obesi non è sempre la soluzione migliore, soprattutto all’inizio. Per te va bene? Probabilmente ti starai chiedendo allora quali sono i casi in cui è o non è l’allenamento indicato, per quali motivi e soprattutto se per te va

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Cesare Rocco

Attività fisica e benessere: l’eccesso ci indebolisce

Tutti conosciamo il legame fra attività fisica e benessere. Ma è vero che troppa attività fisica = più possibilità di ammalarti? Preciso da subito che per ammalarti intendo contrarre delle infezioni alle vie respiratorie superiori, URTI (Upper Respiratory tract Infection). Se sei appassionato di ciclismo, sai bene che i ciclisti

Chi sono
chi sono

Sportivo da sempre, attento all’alimentazione da quando ho capito che per ottenere il massimo non bastava solo allenarsi.

Per me il dietista è il “sarto” dell’alimentazione: la dieta, come un abito, dev’essere cucita su misura.

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