camminare per dimagrire efficace si ma se fatta bene
Cesare Rocco

Camminare per dimagrire efficace sì, ma se fatto bene

Quante volte hai sentito dire che bisogna andare a camminare per dimagrire? Sarà, però mi capita spesso di vedere un sacco di persone in giro a camminare, tante delle quali in sovrappeso. La domanda allora è: hanno iniziato da poco a muoversi, o camminare per dimagrire non è efficace? Magari

cosa mangiare dopo la corsa
Cesare Rocco

Cosa mangiare dopo la corsa

Per massimizzare i risultati è opportuno sapere come alimentarsi prima durante e dopo l’attività. Abbiamo già visto cosa mangiare prima di correre al mattino e cosa invece durante. Adesso vediamo più in dettaglio cosa mangiare dopo la corsa. Corsa mattutina Quando corri al mattino, come già spiegato anche in questo

cosa mangiare prima di correre al mattino
Cesare Rocco

Cosa mangiare prima di correre al mattino

Allenarsi nelle prime ore della giornata è un’ottima abitudine, devi però sapere cosa mangiare prima di correre al mattino presto se vuoi ottenere il massimo dalla tua attività. E per ottenere il massimo è ottima abitudine fare colazione prima di correre. Qui l’importanza della colazione. Correre a digiuno Ci sono

cosa mangiare durante lacorsa scaled
Cesare Rocco

Cosa mangiare durante la corsa

Prima di rispondere alla domanda cosa mangiare durante una corsa, conviene fare un passo indietro e chiedersi: quando è necessario farlo? Eh sì, non è che ogni volta che ti metti in strada devi mangiare. Dipenderà innanzitutto dalla distanza / tempo di corsa, e secondo, ma questo è un aspetto

Chi sono
chi sono

Sportivo da sempre, attento all’alimentazione da quando ho capito che per ottenere il massimo non bastava solo allenarsi.

Per me il dietista è il “sarto” dell’alimentazione: la dieta, come un abito, dev’essere cucita su misura.

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