La sana alimentazione da un punto di vista differente
Quando digitiamo le parole sana alimentazione o alimentazione corretta nel motore di ricerca su internet, perché lo facciamo? Cosa stiamo cercando davvero? Io credo che non vogliamo solo leggere le...
Lavoro da casa: non ingrassare in smart working
Se da un lato il lavoro da casa ha degli enormi vantaggi, dall’altro non dovendoci spostare, il nostro dispendio energetico si riduce notevolmente. Nasce così il problema di come non...
Cosa mangiare dopo la corsa
Per massimizzare i risultati è opportuno sapere come alimentarsi prima durante e dopo l’attività. Abbiamo già visto cosa mangiare prima di correre al mattino e cosa invece durante. Adesso vediamo...
Cosa mangiare prima di correre al mattino
Allenarsi nelle prime ore della giornata è un’ottima abitudine, devi però sapere cosa mangiare prima di correre al mattino presto se vuoi ottenere il massimo dalla tua attività. E per...
Colazione prima di una partita di calcio
Se vuoi sapere cosa mangiare a colazione prima di una partita di calcio, sei nel posto giusto. Se la partita è al pomeriggio, puoi trovare maggiori dettagli sul pranzo qui....
Ricomposizione corporea
La ricomposizione corporea, detta anche body recomposition, è il sogno di chiunque voglia rimettersi in forma. Consiste nel dimagrire e aumentare la massa muscolare contemporaneamente, Purtroppo è una delle cose...
Rassodare i glutei con attività aerobica
Abbiamo detto qui che il miglior allenamento per dimagrire è quello combinato tra esercizi di tonificazione e aerobico ad alta intensità. E se invece vuoi rassodare i glutei? La soluzione...
Dieta dopo le feste
Si sa, resistere alle tentazioni durante il periodo natalizio, è difficile per tutti. Vuoi rimediare e stai pensando di fare la dieta dopo le feste? Evita di fare un classico...
Bevande sportive
Bevande sportive ipotoniche, isotoniche, ipertoniche: caratteristiche diverse per differenti utilizzi. Bevande sportive isotoniche Le bevande isotoniche presentano un’osmolarità pari a quella del plasma umano (tra i 280 ed i 330mOsm/kg). Proprio...
Alimentazione nel doppio allenamento
Conosciamo l’importanza della dieta per gli sportivi e ne ho parlato anche qui. A maggior ragione, nel doppio allenamento l’alimentazione svolge un ruolo importantissimo. Se sei uno sportivo professionista, un...