Dieta chetogenica, low carb, dieta Dukan tutte diete con pochi o nulli carboidrati. Ma quali sono le conseguenze di non mangiare carboidrati? Andiamo per ordine. Se stai leggendo questa pagina è perchè probabilmente stai o hai pensato di togliere i carboidrati dalla tua dieta. Prima di vedere le conseguenze del
Questo periodo di inattività ha scombussolato e cambiato probabilmente per sempre le nostre abitudini. Per rimettersi in forma e far ripartire la nostra macchina bisognerà inevitabilmente cambiare anche il nostro stile di vita e “aggiornarlo” con il nuovo modo di vivere. Vedi anche alimentazione in smart working Cosa fare per
A volte le regole di una sana e corretta alimentazione non si sposano con le esigenze di uno sportivo. Com’è la dieta equilibrata di uno sportivo? Cosa si intende per dieta equilibrata? Iniziamo a dare una definizione di dieta equilibrata. Possiamo definirla come quel regime alimentare che favorisce il mantenimento
Oggi affronteremo alcuni aspetti particolari del dimagrimento, che ci faranno comprendere come per poter eliminare il tessuto adiposo e raggiungere uno stato di salute migliore richieda un approccio multidisciplinare. Il tessuto adiposo Per cominciare dobbiamo affermare che il tessuto adiposo è un tessuto attivo, con funzionalità metaboliche ed endocrine di
Quando digitiamo le parole sana alimentazione o alimentazione corretta nel motore di ricerca su internet, perché lo facciamo? Cosa stiamo cercando davvero? Io credo che non vogliamo solo leggere le solite regolette, per quanto giuste, di sana e corretta alimentazione. Quelle ormai le conosciamo a memoria. Secondo chi scrive, c’è
Se da un lato il lavoro da casa ha degli enormi vantaggi, dall’altro non dovendoci spostare, il nostro dispendio energetico si riduce notevolmente. Nasce così il problema di come non ingrassare in smart working. è necessario perciò oltre a tutte le altre abitudini adattare anche la nostra dieta. Tutto e
La ricomposizione corporea, detta anche body recomposition, è il sogno di chiunque voglia rimettersi in forma. Consiste nel dimagrire e aumentare la massa muscolare contemporaneamente, Purtroppo è una delle cose più difficili da realizzare nel campo dietistico. Dimagrire e aumentare la massa si trovano agli antipodi. Per dimagrire (diverso da
Si sa, resistere alle tentazioni durante il periodo natalizio, è difficile per tutti. Vuoi rimediare e stai pensando di fare la dieta dopo le feste? Evita di fare un classico errore che invece di migliorare peggiorerà solo la situazione. Errore da evitare L’errore più grande che puoi fare è quello
Se sei qui è perché probabilmente stai cercando una soluzione per dimagrire la pancia. Ma che tipo di pancia hai? Eh sì, non tutte le pance sono uguali. Tipologie A grandi linee potresti ritrovarti in una di queste tre situazioni: Hai la pancia, ma hai una distribuzione della massa sia
Aerobico blando, aerobico alta intensità, anaerobico, interval training, circuito cardiovascolare, sono solo alcuni dei tanti, ma qual è l’allenamento migliore per dimagrire? Forse può sembrarti un po’ banale, ma la prima cosa da dire è che tutte sono utili per dimagrire, e non solo per quello. Ormai che l’attività fisica
Sportivo da sempre, attento all’alimentazione da quando ho capito che per ottenere il massimo non bastava solo allenarsi.
Per me il dietista è il “sarto” dell’alimentazione: la dieta, come un abito, dev’essere cucita su misura.
