Dopo il periodo delle festività natalizie, il nuovo anno parte sempre pieno di buoni propositi, tra cui quello di rimettersi in forma. Per rimettersi in forma e far ripartire la nostra macchina bisognerà riprendere le vecchie abitudini o crearsele di nuove se fino a ieri avevi uno stile di vita
Come si fa a bruciare i grassi è sicuramente uno degli argomenti più gettonati e di cui si sente parlare in continuazione. Eppure spesso ancora si sbaglia. Ascolta anche il podcast a questo link. Ne avevamo già parlato anche qui. I lipidi detti anche grassi, sono in campo alimentare uno
Se tutto va come deve, finalmente si possono riprendere le attività sportive senza grosse limitazioni. Questo è il periodo più impegnativo dove in molte discipline come ad esempio nel calcio si inizia la preparazione atletica. Oggi vediamo allora la dieta per la preparazione atletica. Se preferisci ascoltare il podcast puoi
Dieta chetogenica, low carb, dieta Dukan tutte diete con pochi o nulli carboidrati. Ma quali sono le conseguenze di non mangiare carboidrati? Andiamo per ordine. Se stai leggendo questa pagina è perchè probabilmente stai o hai pensato di togliere i carboidrati dalla tua dieta. Prima di vedere le conseguenze del
A volte le regole di una sana e corretta alimentazione non si sposano con le esigenze di uno sportivo. Com’è la dieta equilibrata di uno sportivo? Abbiamo trattato questo argomento ma da un altro punto di vista anche in quest’altro post. Cosa si intende per dieta equilibrata? Iniziamo a dare
Oggi affronteremo alcuni aspetti particolari del dimagrimento, che ci faranno comprendere come per poter eliminare il tessuto adiposo e raggiungere uno stato di salute migliore richieda un approccio multidisciplinare. Puoi leggere anche come si fa a bruciare i grassi che trovi qui. Il tessuto adiposo Per cominciare dobbiamo affermare che
Quando digitiamo le parole sana alimentazione o alimentazione corretta nel motore di ricerca su internet, perché lo facciamo? Cosa stiamo cercando davvero? Io credo che non vogliamo solo leggere le solite regolette, per quanto giuste, di sana e corretta alimentazione. Quelle ormai le conosciamo a memoria. Secondo chi scrive, c’è
Se da un lato il lavoro da casa ha degli enormi vantaggi, dall’altro non dovendoci spostare, il nostro dispendio energetico si riduce notevolmente. Nasce così il problema di come non ingrassare in smart working. è necessario perciò oltre a tutte le altre abitudini adattare anche la nostra dieta. Tutto e
La ricomposizione corporea, detta anche body recomposition, è il sogno di chiunque voglia rimettersi in forma. Consiste nel dimagrire e aumentare la massa muscolare contemporaneamente, Purtroppo è una delle cose più difficili da realizzare nel campo dietistico. Dimagrire e aumentare la massa si trovano agli antipodi. Per dimagrire (diverso da
Si sa, resistere alle tentazioni durante il periodo natalizio, è difficile per tutti. Vuoi rimediare e stai pensando di fare la dieta dopo le feste? Evita di fare un classico errore che invece di migliorare peggiorerà solo la situazione. Leggi anche come non ingrassare a Natale. Errore da evitare L’errore
Sportivo da sempre, attento all’alimentazione da quando ho capito che per ottenere il massimo non bastava solo allenarsi.
Per me il dietista è il “sarto” dell’alimentazione: la dieta, come un abito, dev’essere cucita su misura.
