come dimagrire la pancia
Cesare Rocco

Come dimagrire la pancia

Se sei qui è perché probabilmente stai cercando una soluzione per dimagrire la pancia. Ma che tipo di pancia hai? Eh sì, non tutte le pance sono uguali. Tipologie A grandi linee potresti ritrovarti in una di queste tre situazioni: Hai la pancia, ma hai una distribuzione della massa sia

miglior allenamento per dimagrire scaled
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Il miglior allenamento per dimagrire

Aerobico blando, aerobico alta intensità, anaerobico, interval training, circuito cardiovascolare, sono solo alcuni dei tanti, ma qual è l’allenamento migliore per dimagrire? Forse può sembrarti un po’ banale, ma la prima cosa da dire è che tutte sono utili per dimagrire, e non solo per quello. Ormai che l’attività fisica

alcol fa ingrassare
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L’alcol fa ingrassare?

Sì, l’alcol fa ingrassare! A differenza però di quello che si pensa non è solo per un fatto di calorie. Infatti, nonostante l’alcol fornisca 7 kcal per grammo, si è visto che non può essere paragonato allo zucchero nel mantenere o aumentare il peso corporeo. Questo comporta necessariamente che la

come smettere di mangiare dolci  scaled
Cesare Rocco

Come smettere di mangiare dolci

L’unico modo di smettere di mangiare dolci è …aspetta! Abbi pazienza! Ascolta anche la puntata del mio podcast dedicata a come smettere di mangiare dolci Sicuramente se ami i dolci, sai bene quanto sia difficile resistergli, anche perché sembra proprio che sia il nostro corpo (parlo al plurale perché succede

mangiare e non ingrassare preview
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Mangiare e non ingrassare

Probabilmente uno dei desideri non solo delle buone forchette, ma penso un po’ di tutti, è quello di poter mangiare e non ingrassare. Bisogna però fare una piccola differenza: mangiare tutto quello che si vuole è possibile mangiare tutto quello che si vuole in quantità illimitate non lo è. Il

non riesco più a dimagrire preview
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Non riesco più a dimagrire

Quando inizi una dieta, arrivi a un certo punto in cui il tuo peso resta sempre fermo lì e non riesci più a scendere. Se anche tu ti sei trovato nella situazione di dire “non riesco più a dimagrire” continua a leggere. La prima domanda però che voglio farti è:

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Ingrasso senza mangiare

Quante volte ti è capitato di dire:” ingrasso senza mangiare”? Ovviamente come puoi ben capire ingrassare senza mangiare non è possibile. Tuttavia ci possono essere delle situazioni in cui appena mangi un minimo, ingrassi. Partiamo dal presupposto che sei fisiologicamente sano. Sono infatti poche le possibilità in cui hai una

serve davvero pesarsi preview
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Quando pesarsi? Serve davvero?

La questione non è tanto quando pesarsi, piuttosto: serve davvero pesarsi? Probabilmente ti starai chiedendo se sono matto. Se hai un minuto te lo spiego. Partiamo da una semplice domanda: perché ti pesi? Potresti dire semplicemente per saper quanto peso. E in questo caso hai ragione. Oppure potresti aver risposto

allenamento per obesi preview
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L’attività aerobica è il giusto allenamento per gli obesi?

Forse può sembrarti strano, ma l’attività aerobica come allenamento per gli obesi non è sempre la soluzione migliore, soprattutto all’inizio. Per te va bene? Probabilmente ti starai chiedendo allora quali sono i casi in cui è o non è l’allenamento indicato, per quali motivi e soprattutto se per te va

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Dimagrire Vs Perdere peso

Dimagrire e perdere peso Per dimagrire si intende ridurre la massa grassa, mentre per perdere peso si intende semplicemente una riduzione del proprio peso corporeo, senza però distinguere di che tipo è la massa che stai perdendo. È necessario tuttavia fare una premessa: Perdere il 100% di solo grasso è

Chi sono
chi sono

Sportivo da sempre, attento all’alimentazione da quando ho capito che per ottenere il massimo non bastava solo allenarsi.

Per me il dietista è il “sarto” dell’alimentazione: la dieta, come un abito, dev’essere cucita su misura.

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