Con l’inizio dell’autunno si torna in palestra, pronti per rimettere un po’ di massa muscolare. Dal punto di vista nutrizionale, via libera ai carbo. Sì, ma quanti carboidrati per mettere massa bisogna mangiare? Qui nel blog abbiamo già dedicato tanti post a questo nutriente, oggi ci concentriamo su quanti carboidrati
Dieta chetogenica, low carb, dieta Dukan tutte diete con pochi o nulli carboidrati. Ma quali sono le conseguenze di non mangiare carboidrati? Andiamo per ordine. Se stai leggendo questa pagina è perchè probabilmente stai o hai pensato di togliere i carboidrati dalla tua dieta. Prima di vedere le conseguenze del
Abbiamo visto quali cibi assumere per aumentare la massa muscolare, oggi vediamo invece quali integratori (qui parliamo della loro sicurezza) assumere per aumentare la massa muscolare. Probabilmente hai già sentito parlare di piramide di Helms Piramide di helms La piramide di Helms è per l’appunto una piramide suddivisa in 5
Esistono dei cibi più indicati di altri per aumentare la massa muscolare? Se sei un ragazzo, (ultimamente anche qualche ragazza), sicuramente almeno una volta nella vita hai pensato di voler aumentare la tua massa muscolare. E molto probabilmente ti sarai chiesto cosa mangiare per farlo. Cerchiamo di fare un po’
Sportivo da sempre, attento all’alimentazione da quando ho capito che per ottenere il massimo non bastava solo allenarsi.
Per me il dietista è il “sarto” dell’alimentazione: la dieta, come un abito, dev’essere cucita su misura.
